Über den eigenen Schatten springen (15-16 Jahre)

Hast du schon einmal gespürt, dass dich etwas zurückhält – eine innere Grenze, ein Zögern, ein „Ich trau mich nicht“? Hier bekommst du die Möglichkeit, dich kreativ und achtsam genau damit auseinanderzusetzen.

Im Mittelpunkt steht dein eigener Körperschatten: Gemeinsam mit einer Partnerin zeichnest du deinen Körperumriss auf großes Papier. Dieses äußere Bild wird anschließend zu deiner persönlichen Gestaltungsfläche – bunt, kraftvoll und ganz nach deinen eigenen Vorstellungen. Du gibst deinem „Schatten“ eine Überschrift, die eine innere Grenze oder ein Hemmnis beschreibt, das dich beschäftigt.

Dann kommt der entscheidende Moment: Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes über deinen eigenen Schatten springen. Du erfährst symbolisch, dass Veränderung möglich ist und dass die Welt sich weiterdreht.

Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für Reflexion:
Was hat sich verändert? Wie fühlt sich dieser Schritt an? Und vor allem: Wie könnte ein erster kleiner Schritt im Alltag aussehen, um dein persönliches Hemmnis zu überwinden? Gemeinsam sammeln wir Ideen, stärken uns gegenseitig und schauen, welche Unterstützung uns guttun könnte.

Am Ende nimmst du deinen gestalteten Körperschatten mit nach Hause – als Erinnerung, als Ermutigung und als Ausgangspunkt für weitere kleine Schritte.

Hinweise:
Damit deine Collage möglichst persönlich und individuell wird, wäre es schön, wenn du Material zum Aufkleben von zu Hause mitbringst.

Geeignet sind zum Beispiel:
• Zeitungsausschnitte oder Bilder aus Zeitschriften
• Fotos (z. B. von deiner Familie, Freunden oder Haustieren)
• Sticker oder kleine Bilder
• ausgeschnittene Motive von Hobbys (Sport, Musik, Tanzen usw.)
• Bilder von Lieblingstieren
• Bilder von Lieblingsorten
• Bilder von Menschen, die dir wichtig sind

Im Kurs stehen dir verschiedene Bastelmaterialien zur Verfügung. Besonders individuell wird deine Collage aber, wenn du auch ein paar persönliche Bilder oder Ausschnitte von zu Hause mitbringst.

Dieser Kurs wird ausschließlich für Mädchen angeboten. 

Hast du schon einmal gespürt, dass dich etwas zurückhält – eine innere Grenze, ein Zögern, ein „Ich trau mich nicht“? Hier bekommst du die Möglichkeit, dich kreativ und achtsam genau damit auseinanderzusetzen.

Im Mittelpunkt steht dein eigener Körperschatten: Gemeinsam mit einer Partnerin zeichnest du deinen Körperumriss auf großes Papier. Dieses äußere Bild wird anschließend zu deiner persönlichen Gestaltungsfläche – bunt, kraftvoll und ganz nach deinen eigenen Vorstellungen. Du gibst deinem „Schatten“ eine Überschrift, die eine innere Grenze oder ein Hemmnis beschreibt, das dich beschäftigt.
Dann kommt der entscheidende Moment: Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes über deinen eigenen Schatten springen. Du erfährst symbolisch, dass Veränderung möglich ist und dass die Welt sich weiterdreht.

Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für Reflexion:
Was hat sich verändert? Wie fühlt sich dieser Schritt an? Und vor allem: Wie könnte ein erster kleiner Schritt im Alltag aussehen, um dein persönliches Hemmnis zu überwinden? Gemeinsam sammeln wir Ideen, stärken uns gegenseitig und schauen, welche Unterstützung uns guttun könnte.
Am Ende nimmst du deinen gestalteten Körperschatten mit nach Hause – als Erinnerung, als Ermutigung und als Ausgangspunkt für weitere kleine Schritte.

Hinweise:
Damit deine Collage möglichst persönlich und individuell wird, wäre es schön, wenn du Material zum Aufkleben von zu Hause mitbringst.

Geeignet sind zum Beispiel:
• Zeitungsausschnitte oder Bilder aus Zeitschriften
• Fotos (z. B. von deiner Familie, Freunden oder Haustieren)
• Sticker oder kleine Bilder
• ausgeschnittene Motive von Hobbys (Sport, Musik, Tanzen usw.)
• Bilder von Lieblingstieren
• Bilder von Lieblingsorten
• Bilder von Menschen, die dir wichtig sind

Im Kurs stehen dir verschiedene Bastelmaterialien zur Verfügung. Besonders individuell wird deine Collage aber, wenn du auch ein paar persönliche Bilder oder Ausschnitte von zu Hause mitbringst.

Dieser Kurs wird ausschließlich für Mädchen angeboten.