Über den eigenen Schatten springen (ab 12 Jahren)

Hast du schon einmal gespürt, dass dich etwas zurückhält – eine innere Grenze, ein Zögern, ein „Ich trau mich nicht“? Hier bekommst du die Möglichkeit, dich kreativ und achtsam genau damit auseinanderzusetzen.

Im Mittelpunkt steht dein eigener Körperschatten: Gemeinsam mit einer Partnerin zeichnest du deinen Körperumriss auf großes Papier. Dieses äußere Bild wird anschließend zu deiner persönlichen Gestaltungsfläche – bunt, kraftvoll und ganz nach deinen eigenen Vorstellungen. Du gibst deinem „Schatten“ eine Überschrift, die eine innere Grenze oder ein Hemmnis beschreibt, das dich beschäftigt.

Dann kommt der entscheidende Moment: Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes über deinen eigenen Schatten springen. Du erfährst symbolisch, dass Veränderung möglich ist und dass die Welt sich weiterdreht.

Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für Reflexion:
Was hat sich verändert? Wie fühlt sich dieser Schritt an? Und vor allem: Wie könnte ein erster kleiner Schritt im Alltag aussehen, um dein persönliches Hemmnis zu überwinden? Gemeinsam sammeln wir Ideen, stärken uns gegenseitig und schauen, welche Unterstützung uns guttun könnte.

Am Ende nimmst du deinen gestalteten Körperschatten mit nach Hause – als Erinnerung, als Ermutigung und als Ausgangspunkt für weitere kleine Schritte.

Hinweis: Dieser Kurs wird ausschließlich für Mädchen angeboten. 

Hast du schon einmal gespürt, dass dich etwas zurückhält – eine innere Grenze, ein Zögern, ein „Ich trau mich nicht“? Hier bekommst du die Möglichkeit, dich kreativ und achtsam genau damit auseinanderzusetzen.

Im Mittelpunkt steht dein eigener Körperschatten: Gemeinsam mit einer Partnerin zeichnest du deinen Körperumriss auf großes Papier. Dieses äußere Bild wird anschließend zu deiner persönlichen Gestaltungsfläche – bunt, kraftvoll und ganz nach deinen eigenen Vorstellungen. Du gibst deinem „Schatten“ eine Überschrift, die eine innere Grenze oder ein Hemmnis beschreibt, das dich beschäftigt.
Dann kommt der entscheidende Moment: Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes über deinen eigenen Schatten springen. Du erfährst symbolisch, dass Veränderung möglich ist und dass die Welt sich weiterdreht.

Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für Reflexion:
Was hat sich verändert? Wie fühlt sich dieser Schritt an? Und vor allem: Wie könnte ein erster kleiner Schritt im Alltag aussehen, um dein persönliches Hemmnis zu überwinden? Gemeinsam sammeln wir Ideen, stärken uns gegenseitig und schauen, welche Unterstützung uns guttun könnte.
Am Ende nimmst du deinen gestalteten Körperschatten mit nach Hause – als Erinnerung, als Ermutigung und als Ausgangspunkt für weitere kleine Schritte.

Hinweis: Dieser Kurs wird ausschließlich für Mädchen angeboten.