Das erwartet euch:
In diesem Kurs wirst du zu einem kleinen Entdecker deiner eigenen Wahrnehmung. Spielerisch und kreativ lernst du, innezuhalten, genauer hinzuschauen und kleine Ruheinseln in deinem Alltag zu entdecken. Als Achtsamkeitsdetektiv schärfst du deine Sinne, übst achtsames Handeln und entwickelst ein besseres Gespür dafür, was du gerade brauchst.
Ein besonderes Highlight ist das Basteln deines eigenen Achtsamkeitsglases. Das Glas ist voller Glitzer und zeigt dir, wie Gedanken sich beruhigen und wieder Klarheit entsteht. Wenn du aufgeregt bist, wirbelt der Glitzer durcheinander. Wenn du wartest und ruhig atmest, setzt er sich langsam ab – genauso wie auch dein Kopf wieder ruhig wird.
Durch spannende Sinnesübungen, kleine Bewegungsrituale, Atemtechniken und Fantasiereisen erlebst du, wie gut es tut, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Der Kurs hilft dir, aufmerksamer zu werden, dich besser zu konzentrieren, deine Gefühle bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden. So bekommst du alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, die dir mehr Gelassenheit, innere Stärke und Balance schenken.
Kursformat/Umfang: Projekthalbtag (3 Std.)
Kursort: Junior Uni Daun
TN max.: 10
Was bei diesem Kurs zu beachten ist:
Getränke und evtl. Verpflegung für die Pausen mitbringen.
Fachbereich: Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungswissenschaften
Treffpunkt: Nach Absprache