In diesem Kurs entdeckst du, wie du besser mit Stress, Gedanken und Gefühlen umgehen kannst und wie du aktiv mehr Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit in deinen Alltag bringst.
Gemeinsam schauen wir uns an, was Glück wirklich bedeutet und wie stark dein Fokus beeinflusst, wie du dich fühlst. Du lernst, deine Gedanken bewusster wahrzunehmen, dich nicht von allem mitreißen zu lassen und deinen eigenen inneren Kompass zu stärken.
Ein besonderer Bestandteil des Kurses ist das Gestalten deines persönlichen Dankbarkeitsglases. Dabei wirst du kreativ und entwickelst gleichzeitig eine einfache, alltagstaugliche Routine: Du lernst, kleine positive Momente bewusst wahrzunehmen, aufzuschreiben und festzuhalten. So entsteht dein persönlicher Anker für schwierigere Tage.
Ergänzt wird der Kurs durch Achtsamkeitsübungen und eine altersgerechte Entspannungseinheit. Du erfährst, wie du gezielt zur Ruhe kommst und deinen Kopf „resetten“ kannst.
Der Kurs bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dich ausprobieren, austauschen und neue Strategien für deinen Alltag entwickeln kannst.
In diesem Kurs entdeckst du, wie du besser mit Stress, Gedanken und Gefühlen umgehen kannst und wie du aktiv mehr Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit in deinen Alltag bringst.
Gemeinsam schauen wir uns an, was Glück wirklich bedeutet und wie stark dein Fokus beeinflusst, wie du dich fühlst. Du lernst, deine Gedanken bewusster wahrzunehmen, dich nicht von allem mitreißen zu lassen und deinen eigenen inneren Kompass zu stärken.
Ein besonderer Bestandteil des Kurses ist das Gestalten deines persönlichen Dankbarkeitsglases. Dabei wirst du kreativ und entwickelst gleichzeitig eine einfache, alltagstaugliche Routine: Du lernst, kleine positive Momente bewusst wahrzunehmen, aufzuschreiben und festzuhalten. So entsteht dein persönlicher Anker für schwierigere Tage.
Ergänzt wird der Kurs durch Achtsamkeitsübungen und eine altersgerechte Entspannungseinheit. Du erfährst, wie du gezielt zur Ruhe kommst und deinen Kopf „resetten“ kannst.
Der Kurs bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dich ausprobieren, austauschen und neue Strategien für deinen Alltag entwickeln kannst.
Fachbereich: Sozialpädagogik
Zielgruppe: 15-20-Jährige
Dozent/in: Klode, Marina
Treffpunkt: Junior Uni Daun, 54550 – Daun, Alter Weg 18